Manchmal ist der Zustrom von Arbeit und täglichen Dinge sind stressig für viele von uns. Unser Gehirn wird wahrscheinlich auf mehr als ein paar Mal erschöpft sind, so dass wir müssen uns daran erinnern, wie man den Geist zu entspannen! Probieren Sie, Ihren Körper mit Hostessen in Oldenburg entspannen. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, klare und beruhigen das Gehirn in diesen stressigen Tagen!
Yoga / Meditation – Üben Yoga oder Meditation hilft entspannen den Körper, Geist und Seele. Melden Sie sich für eine Probe Yoga-Kurs, werden viele Gemeindezentren bieten das erste Mal kostenlos. Sie können auch versuchen zu Hause meditieren durch das sitzen in einer bequemen Position, die Augen schließen, Clearing deinen Geist, und darüber nachzudenken, eine spezifische, aber stressfrei, was für 10-30 Minuten.
Halten Sie hydratisiert – Trinken Sie viel Wasser, um Ihren Körper hydratisiert und sauber zu halten. Toxine können im Körper zu bauen, wenn es dehydriert, was oft verstopfen den Geist ist.
Genießen Sie Musik – Musik hören Sie gerne löst natürliche Endorphine im Gehirn, so machen Sie eine Pause und hören Sie entspannende Musik, die Sie lieben.
Essen Sie richtig – auf die Stimulierung Lebensmittel wie Kaffee, Energy Drinks, Limonaden und Süßigkeiten zurückschneiden.
Schalten Sie Ihr Gehirn – Tun Sie etwas geistlose und / oder wiederholend. Aktivitäten wie einfache Aufgaben oder leichte Übungen sind gut, weil sie eine Menge Denken erfordern. Gute Beispiele sind Schwimmen, Wäsche zusammenlegen, spazieren gehen, den Abwasch.
Während Gehirn Pausen sind toll Zeit zu Zeit, vergessen Sie nicht, Ihren Geist aktiv auf einer regelmäßigen Basis zu halten, um die optimale Leistung zu erhalten!